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冬になると、部屋の空気が乾いている気がする。加湿器を買おうか迷うけれど、6畳の1Kに置いたら窓が結露しそう。毎日の手入れが続くかも不安ですよね。
この記事は、一人暮らしの部屋に加湿器を入れるかどうか、入れるならどのサイズとどの方式にするかを、4つの手順で決めていく記事です。
先に、手順を終えたときに決まっていることをお見せします。6畳1K・東京・窓が単板ガラスの部屋の場合です。
| 手順 | 決めること | 6畳1K・東京・単板ガラスの場合 |
|---|---|---|
| 1 目標の湿度 | 上限をどこに置くか | 下限40%。上限は窓で決まり、12月は48%、1月は43%（これを超えると窓の中央が濡れ始める） |
| 2 必要な加湿量 | 1時間に何gの水が要るか | 1月に50%を保つ場合でも約26g/h（壁や家具が吸う分を除いた目安） |
| 3 方式 | 電気代と手入れ | 月の電気代は約74円〜約2,270円（方式別の中央値。強で毎日8時間使った場合の上限） |
| 4 置き場所と手入れ | 窓・床・水 | 窓際と床の直置きを避ける。タンクの水は毎日替える |
最後に「そもそも加湿器はいらない?」にも、計算で答えます。
用意するもの
- 温湿度計を1つ。 手順1と最後の確認で使います。置き場所は窓の近くが分かりやすいです（理由は一人暮らし賃貸の結露対策の記事に書きました）
- 窓が単板ガラスか、複層ガラスか。 分からなければ、管理会社に聞いてみてください。手順1の上限が大きく変わります
- 部屋の広さ（何畳か）。 手順2で使います
手順1｜目標の湿度を決める（上限は窓で決まる）
公的な目安は「40〜60%」と「50〜60%」
まず、公的な目安を確認します。湿度の数字は、何に向けた基準かで分けて読む必要があります。
| 何の目安か | 数値 | 対象 |
|---|---|---|
| 東京都「健康・快適居住環境の指針」No.4 湿度管理 | 40〜60% | 住宅向け |
| 厚生労働省 急性呼吸器感染症（ARI）Q&A 令和7年度 Q15 | 50〜60% | 乾燥しやすい室内で、加湿器などを使う場合 |
| 建築物衛生法の管理基準 | 40〜70% | 大きな事務所・店舗など（特定建築物）で、空調設備がある場合。住宅は対象外 |
出典：東京都「健康・快適居住環境の指針」、厚生労働省 ARI Q&A、厚生労働省「建築物環境衛生管理基準について」
「厚労省の基準は40〜70%」と書かれているのを見かけることがあります。ただ、これはビルの基準です。住宅の目安として近いのは、東京都の40〜60%です。
上限の60%は、ダニやカビが増える条件とも重なります。堺市の解説では、ダニは湿度60%以上でよく増え、50%以下では増えない。カビは75%以上でよく増え、60%以下では増えにくい、とされています（堺市「ダニ・カビ対策」）。
冬の単板ガラスの1Kでは、窓が先に濡れる
ここで、結露の記事で計算した数字を重ねます。室温20℃・単板ガラスの窓を、東京の平年の最低気温で計算すると、窓の中央が濡れ始める湿度はこうでした。
| 月 | 単板ガラスの窓が濡れ始める湿度（室温20℃） |
|---|---|
| 11月 | 61% |
| 12月 | 48% |
| 1月 | 43% |
出典：一人暮らし賃貸の結露対策の記事の計算（気象庁 東京の平年値をもとに計算）。ガラス中央部の値で、アルミサッシの枠はもっと低い湿度から濡れます。
一方で、加湿器の箱に書かれている「適用床面積」は、部屋を20℃・湿度60%まで上げる前提で計算されています（ダイニチが公開している計算方式。JEM1426と同じ方式と明記。手順2で詳しく見ます）。
並べると、こうなります。
- メーカーの前提：湿度60%
- 厚労省のQ&A：50〜60%
- 単板ガラスの窓が濡れ始める湿度：12月48%、1月43%
メーカーの想定どおり60%まで加湿すると、12月で12ポイント、1月で17ポイント、窓の結露ラインを越えます。 厚労省の50〜60%も、冬の単板ガラスの1Kでは結露ラインの上にあります。
目標の決め方
ここから、目標の湿度はこう置きます。
| 窓 | 11月 | 12月 | 1月 |
|---|---|---|---|
| 単板ガラス | 40〜60%（東京都の目安の範囲で濡れない計算） | 40〜48% | 40〜43% |
| 複層ガラス | 40〜60% | 40〜60% | 40〜60%（1月でも67%まで濡れない計算） |
下限は東京都の目安の40%です。上限は、東京都の60%と窓の数字の、低いほうを取ります。冬の単板ガラスの部屋で「窓を濡らさずに保てる幅」は、40%から40%台半ばまでしかありません。
数字は東京の観測点で、ガラスの中央の値です。サッシの枠は先に濡れるので、温湿度計を見ながら少し下に置くくらいがちょうどよいと考えてください。
つまずきやすいところ： 厚労省の「50〜60%」だけを見て、湿度設定を60%にする。単板ガラスの部屋だと、1月の朝は窓が濡れる計算です。
手順2｜必要な加湿量を計算する（6畳の加湿器のサイズは何mL/hか）
部屋を湿らせる水は、大さじ5杯半
最初に、6畳の部屋の空気そのものを湿らせるのに、どれだけ水が要るかを出します。部屋は床10㎡、天井高2.4mで考えます。
部屋の容積 10㎡ × 2.4m ＝ 24㎥
20℃の空気が含める水 1㎥あたり 17.25g（湿度100%のとき）
湿度を1ポイント上げる水 17.25 × 0.01 × 24 ＝ 約4.1g
30%→50%にする水 17.25 × 0.20 × 24 ＝ 約83g（大さじ5杯半ほど）
江戸間6畳（9.27㎡）で計算すると容積は22.2㎥になり、30%→50%は約77gです。差は約7%なので、結論は変わりません。結露の記事では部屋を2.6m×3.5m（約21.8㎥）として、60%→40%で約75gと出しました。部屋の大きさの置き方が違うだけで、同じ20ポイント分の水です。
6畳を30%から50%にする水は、約83g、大さじ5杯半ほどです。コップ半分にも届きません。
それでも加湿器が水を使い続けるのは、換気で、湿った空気が外へ出ていくからです。
1月の外の空気は、部屋で暖めると湿度19%
2003年の建築基準法の改正から、住宅の居室には原則として、1時間に部屋の空気の半分以上を入れ替える機械換気（24時間換気）が求められています（国土交通省「シックハウス対策の規制」）。6畳なら、1時間に12㎥の空気が外の空気と入れ替わります。
入ってくる外の空気の水分を、気象庁の東京の平年値（1991〜2020年）の蒸気圧から計算しました。
| 月 | 平均気温 | 平均湿度 | 部屋で20℃に暖めたときの湿度 |
|---|---|---|---|
| 11月 | 12.5℃ | 64% | 41% |
| 12月 | 7.7℃ | 56% | 25% |
| 1月 | 5.4℃ | 51% | 19% |
| 2月 | 6.1℃ | 52% | 21% |
出典：気象庁 東京の平年値をもとに計算（1月の蒸気圧4.5hPa ÷ 20℃の飽和水蒸気圧23.33hPa ＝ 約19%）
1月の東京の空気は、外では湿度51%あります。それを部屋で20℃に暖めると、湿度19%になります。冬の暖房で部屋が乾くのは、このためです。
換気で出ていく水から、人の体の分を引く
1月に、湿度50%を保つ場合で計算します。
部屋の空気の水分（20℃・50%） 17.25 × 0.50 ＝ 約8.62g/㎥
外の空気の水分（20℃換算） 約3.33g/㎥
換気で出ていく水 12㎥/h × (8.62 − 3.33) ＝ 約63.5g/h
人の体から出る水 約37.5g/h（1日約900mL）
加湿器に要る量 63.5 − 37.5 ＝ 約26g/h
人の体から出る水は、汗以外に皮膚と呼気から出る分（不感蒸泄）で、成人で1日約900mLです（日本救急医学会「不感蒸泄」）。1時間にすると約37.5gです。
目標の湿度と月を変えると、こうなります。
| 目標の湿度（20℃） | 12月（換気0.5回/h） | 1月（換気0.5回/h） | 1月（換気1.0回/h・参考） |
|---|---|---|---|
| 加湿器なし・人だけで落ち着く湿度 | 約43% | 約37% | 約28% |
| 40%に保つ | 不要 | 約5g/h | 約48g/h |
| 50%に保つ | 約14g/h | 約26g/h | 約90g/h |
| 60%に保つ | 約34g/h | 約47g/h | 約131g/h |
手順1で、単板ガラスの1月の目標は40〜43%でした。この表だと、1月に40%を保つのに要る加湿は約5g/hです。50%で計算しても約26g/hです。
この計算は「目安」です。入れていないものが3つあります。
- 壁・床・家具・カーテンが吸う水分。 実際は、この表より多くの水が要ります（吸う量の数値は確かめられませんでした）
- 実際の換気回数。 0.5回/hは法律上の最低の値です。キッチンや浴室の換気扇を回す、すき間風が多い、といった部屋では入れ替わりが増えます。参考に1.0回/hの列を入れました
- 料理・シャワー・部屋干しの水分。 入れると、加湿の必要はそのぶん減ります
メーカーの「適用床面積」は、何を前提にしているか
加湿器の「木造和室◯畳／プレハブ洋室◯畳」は、日本電機工業会の規格（JEM1426）に基づく目安です。ダイニチが、同じ方式の計算の前提を公開しています。
外の空気 東京の1月（過去30年の平均）
暖房後の部屋 20℃・湿度60%
換気回数 木造住宅 1回/h、プレハブ住宅 0.75回/h
部屋の大きさ 1畳＝1.65㎡、天井高2.4m
数字が2つあるのは、換気回数の前提が違うからです。木造和室は空気の入れ替わりが多いぶん、同じ加湿量で対応できる畳数が小さくなります。
この前提で、6畳（23.8㎥）の換気の分だけを計算すると、木造で約167g/h、プレハブで約125g/hになります。ここに壁などが吸う分が加わります。製品の表示では、木造和室5〜6畳クラスの加湿量は290〜350mL/hでした（手順3の表）。
つまり、適用床面積は「1月に、換気の多い部屋を60%まで上げる」能力で決まっています。手順1の目標（1月40〜43%）と、この記事の計算（約5〜26g/h、換気が1.0回/hでも約90g/h）から見ると、一人暮らしの6畳なら、木造和室5〜6畳クラス（290〜350mL/h）で能力は足ります。
サイズの決め方
- 自分の部屋の畳数を、木造和室の数字に合わせる（6畳なら木造5〜6畳クラス）
- 賃貸1Kの構造は物件によって違います。畳数がいちばん小さく出る木造和室の数字に合わせておくと、能力が足りない側に振れにくくなります
- 加湿量は、室温20℃・湿度30%の条件で測った値です
つまずきやすいところ： 「大は小を兼ねる」で、10畳以上の機種を6畳で強運転する。調べた中では、±0 XQK-H220（約600mL/h）やアイリスオーヤマ AHM-HUT55A（550mL/h）が大きめの機種です。6畳で強く回すと、結露ラインを越えやすくなります。湿度を設定できる機種なら、設定で上限を抑えられます（AHM-HUT55Aは40〜70%を5%刻みで設定）。
手順3｜方式を選ぶ（電気代は同じくらいの加湿量でも約34倍）
4つの方式の違い
加湿器の方式は、大きく4つです。
- スチーム式： 水を加熱して蒸気を出す
- 気化式： 水を含ませたフィルターに風を当てる
- 超音波式： 水を振動で細かい粒にして出す
- ハイブリッド式： 気化式に温風を足したもの、超音波式に加熱を足したものなど、2つを組み合わせる
一人暮らし向けのサイズを中心に、4方式14製品の仕様をメーカー公式で調べました。価格は楽天市場で品番が一致する本体の最安値（税込、2026年10月21日時点）です。
| 方式 | 調べた製品数 | 消費電力（強・中央値） | 月の電気代（上限） | 価格の中央値（確認できた分） | 汚れやすいところ |
|---|---|---|---|---|---|
| スチーム | 5 | 305W | 約2,270円 | 19,450円（5製品） | ヒーター部分の水あか |
| ハイブリッド | 3 | 161W | 約1,200円（eco運転時 約82円） | 13,880円（3製品） | 組み合わせによる |
| 超音波 | 3 | 22W | 約164円 | 6,540円（2製品） | 超音波を出す部分のまわり |
| 気化 | 3 | 10W | 約74円 | 一人暮らしサイズは、楽天で本体の出品が見つからず | 加湿フィルターの水あか |
電気代の計算：加湿時の消費電力（強）× 1日8時間 × 30日 × 31円/kWh。 31円/kWhは、全国家庭電気製品公正取引協議会の目安単価（2022年7月改定）で、暖房器具と電気代の記事と同じ条件です。パナソニックとダイニチも、2026年の仕様表でこの単価と「1日8時間×30日」を使っています。湿度センサーで出力が下がる機種が多いので、上限寄りの数字です。スチーム式の湯沸かし時の消費電力（象印 EE-DG35は985W）は含めていません。
汚れやすいところの出典：町田市保健所「加湿器を適切に管理しましょう」
300mL/h前後の2機種で電気代を比べる
加湿量が300mL/h前後の2機種で比べます。
象印 EE-DG35（スチーム・350mL/h） 305W × 8h × 30日 ＝ 73.2kWh × 31円 ＝ 約2,269円
シャープ HV-R30（気化・290mL/h） 9.0W × 8h × 30日 ＝ 2.16kWh × 31円 ＝ 約67円
差 2,269 ÷ 67 ＝ 約34倍
ハイブリッド式は、温風を使うかどうかで分かれます。ダイニチ HD-RX326は、強（標準）の161Wで月約1,198円、温風を使わないeco運転の11Wで月約82円です。ダイニチ自身も、eco運転時の電気代を「1カ月約81円」と公表しています。
一人暮らしサイズの製品
6畳前後に合う製品を抜き出しました。
| 製品 | 方式 | 適用床面積 木造和室／プレハブ洋室 | 加湿量（強） | タンク | 月の電気代（上限） | 価格（楽天最安・税込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 象印 EE-RV35 | スチーム | 6畳／10畳 | 350mL/h | 2.2L | 約2,269円 | 14,879円 |
| 象印 EE-DG35 | スチーム | 6畳／10畳 | 350mL/h | 3.0L | 約2,269円 | 19,450円 |
| 象印 EE-MC20 | スチーム | 3畳／6畳 | 200mL/h | 1.8L | 約1,414円 | 15,798円 |
| ダイニチ HD-C300H | ハイブリッド（温風気化） | 5畳／8畳 | 300mL/h | 2.5L | 約1,198円（eco 約82円） | 13,880円 |
| ダイニチ HD-RX326 | ハイブリッド（温風気化） | 5畳／8畳 | 300mL/h | 3.2L | 約1,198円（eco 約82円） | 19,126円 |
| アイリスオーヤマ AHM-UU28B | 超音波 | 4畳／7畳 | 280mL/h | 4.0L | 約179円 | 5,729円 |
| アイリスオーヤマ UHM-280BM-T | 超音波 | 4.5畳／7.5畳 | 280mL/h | 約3.0L | 約164円 | 7,351円（法人向けの出品のみ） |
| パナソニック FE-KFU03 | 気化 | 5畳／8畳 | 300mL/h | 約2.1L | 約74円 | 確認できず（楽天に本体の出品なし） |
| シャープ HV-R30 | 気化 | 5畳／8畳 | 290mL/h | 約2.4L | 約67円 | 確認できず（楽天に本体の出品なし） |
出典：象印 EE-RV、象印 EE-DG、象印 EE-MC、ダイニチ HD-C300H、ダイニチ HD-RX326、アイリスオーヤマ 超音波式（上給水）、アイリスオーヤマ 超音波式（樽型）、パナソニック FE-KFU03、シャープ HV-R30。価格は楽天市場（2026年10月21日時点）。
表を見て、気づいたことが3つあります。
- 象印 EE-MC20は木造3畳クラスで、手順2の「木造和室の数字に合わせる」なら6畳には小さめです
- 気化式は電気代がいちばん小さい方式ですが、一人暮らしサイズの2機種は楽天で本体の出品が見つからず、シャープ HV-R30はメーカーの一覧で在庫僅少の扱いでした。2026年10月時点では、小型の気化式は選びにくい状況です
- アイリスオーヤマの超音波式の仕様表には「適用床面積は保証値ではありません」と注記があり、JEM1426の記載は見当たりませんでした（ページで確認した範囲）。象印・パナソニック・シャープ・ダイニチはJEM1426に基づく目安と書いています
条件別｜じゃあ、どれを選ぶ?
電気代と本体価格を抑えたい・毎日タンクを洗えるなら：超音波式
アイリスオーヤマ AHM-UU28B（5,729円）は、強で毎日8時間使っても月約179円の計算です。そのかわり、手順4で書くとおり、超音波式は毎日の水替えと洗浄がセットです。適用床面積は保証値ではない、という注記もあるので、温湿度計を見ながら使ってください。
電気代と手入れの間をとりたいなら：ハイブリッド式（温風気化）
ダイニチ HD-C300H（13,880円）は、木造5畳／プレハブ8畳、300mL/hです。温風を使うと月約1,198円、使わないeco運転なら月約82円です。気化式の部分があるので、加湿フィルターの水あかの手入れが要ります。
加熱するタイプを選びたい・電気代はかかってもいいなら：スチーム式
厚労省のレジオネラ症のQ&Aは、水を加熱して蒸気を出すタイプの加湿器は「感染源となる可能性は低いとされています」と書いています。象印 EE-RV35（14,879円）は木造6畳／プレハブ10畳、350mL/hです。電気代は月約2,269円が上限の計算で、熱い蒸気とやけどへの注意が要ります（手順4）。
本体価格だけで比べない
冬の3か月（12〜2月）、毎日強で8時間使った場合の上限で、本体価格と電気代を足してみます。
| 製品 | 本体価格 | 電気代3か月（上限） | 合計 |
|---|---|---|---|
| アイリスオーヤマ AHM-UU28B | 5,729円 | 約537円 | 約6,266円 |
| ダイニチ HD-C300H（eco運転） | 13,880円 | 約246円 | 約14,126円 |
| ダイニチ HD-C300H（強） | 13,880円 | 約3,594円 | 約17,474円 |
| 象印 EE-RV35 | 14,879円 | 約6,807円 | 約21,686円 |
※月の電気代 × 3で計算。実際は湿度センサーで出力が下がるので、これより小さくなる機種が多いです。
つまずきやすいところ： 本体価格だけで決める。スチーム式は、本体が1万円台半ばでも、ひと冬の電気代が数千円単位で加わる計算です。暖房そのものの電気代は、暖房器具と電気代の記事で比べています。
手順4｜加湿器をどこに置くか、手入れをどうするか決める
置き場所｜窓際・床・風が壁に当たる場所を避ける（結露とカビを増やさない）
ダイニチの公式コラムと取扱説明書に、置き場所の注意がまとまっています。
| 避ける場所 | 理由（要旨） |
|---|---|
| 窓際 | 外の冷気の影響を受けて、湿度センサーが誤って判断したり、窓の結露の原因になる |
| 床に直接置く | 暖房中は床付近の温度が低く、湿度を高めに判定する。テーブルや家具の上に置く（大風量のモデルは例外） |
| エアコンの温風が直接当たる場所 | コラムで、温風が直接当たらない場所に置くよう案内されている |
| 加湿された風が、家具・壁・カーテンに直接当たる場所 | しみや変形のおそれ。加湿しすぎると、余分な水分が壁・カーテン・家具について、カビや結露の原因になる |
出典：ダイニチ 公式コラム（2026年版）、ダイニチ 取扱説明書（HD-RX318系）
壁やカーテンから何cm離すかは、機種ごとに取扱説明書の図で決まっています。買ったら、その図を確認してください。
6畳の1Kだと、窓から離して、床にも置かない場所は限られます。窓1枚からどれだけ熱が逃げるかは、窓の寒さ対策の記事で計算しました。置き場所は、まず「窓から離す」を先に決めると絞りやすくなります。
賃貸で気をつけたいのは、結露やカビを放っておいた場合です。国交省のガイドラインでは、結露を知らせず拭かずにカビやシミを広げると、借主の負担になりうるとされています（一人暮らし賃貸の結露対策の記事）。窓際や壁際で加湿器を回して結露を出すと、その線に近づきます。
スチーム式は、蒸気と倒したときのお湯に注意
NITE（製品評価技術基盤機構）によると、2016〜2020年度の5年間に報告された加湿器など（加湿機能付きの空気清浄機を含む）の事故は35件で、そのうち27件は製品の不具合以外が原因でした。スチーム式は、蒸気の吹出口に触れる、倒してお湯がこぼれる、といったおそれがあります（NITE「熱い蒸気と内部の湯に注意」2022年1月27日、件数は発表資料PDF p.3）。
国民生活センターも、炊飯器・ポット・ケトル・スチーム式加湿器の蒸気で乳幼児がやけどをした事故を、2016年4月〜2021年6月で56件（4製品の合計）と公表しています（国民生活センター）。
一人暮らしの部屋で気をつけたいのは、こんな置き方です。
- 床に置いて、足で引っかける
- ベッド横の低い棚に置いて、寝起きに手が当たる
象印 EE-DGには「転倒湯もれ防止構造」「ふた開閉ロック」「チャイルドロック」があります。ただ象印自身が、倒れたまま放置すると蒸気口から微量のお湯が流れ出ることがある、と書いています。
手入れが楽な方式は?｜タンクの水は、どの方式でも毎日替える
町田市保健所の資料（2026年4月作成）は、方式にかかわらず共通の管理として、次の3つを挙げています。
- タンクの水は毎日すべて入れ替えて、清掃する
- 水道水を使う
- 長く使わないときは、水を抜いて乾かす
方式によって、ほかに汚れやすい場所が違います。超音波式は「細菌が繁殖しやすいため、超音波発生装置周辺の清掃が重要」、気化式は加湿フィルターに、蒸気式はヒーター部分に水あかが付きやすい、とされています（町田市保健所「加湿器を適切に管理しましょう」）。
厚生労働省のレジオネラ症のQ&A（Q5）も、超音波振動などの加湿器は「毎日水を入れ替えて容器を洗浄しましょう」と書いています（厚生労働省「レジオネラ症」）。
「超音波式は危ない」とまでは言えない
超音波式については、強い言い方をよく見かけます。公的な資料を見ると、こうでした。
- 厚労省の研修会で大分県が発表した資料には、国内で加湿器が感染源とされたレジオネラ症の事例が載っています。病院や施設の事例のほか、家庭（2007年・新潟県）の事例も1件あります
- 同じ資料が、「加湿器を原因とするレジオネラ症の発生は珍しい」とも書いています
出典：厚生労働省 平成30年度 生活衛生関係技術担当者研修会 資料
なので、この記事では「超音波式は危ない」とは書きません。超音波式を選ぶなら、毎日の水替えと洗浄の手間とセットで選ぶ、と考えてください。
つまずきやすいところ： タンクの水を足し続けて、何日も入れ替えない。どの方式でも、町田市保健所の資料は毎日の入れ替えを挙げています。「手入れが楽な方式」はあっても、「水を替えなくていい方式」はありません。
最後の確認｜1〜2週間、朝の窓と温湿度計を見る
置いたら、しばらく次の2つを見てください。
- 朝、窓が濡れていないか。 濡れていたら、湿度の設定か運転の強さを下げる
- 温湿度計の数字が、手順1の目標に入っているか。 12月なら40〜48%、1月なら40〜43%（単板ガラスの場合）
ダイニチの取扱説明書（HD-RX318系）は、就寝時や結露が気になるときの湿度設定を50%と案内しています。ただ単板ガラスの1月は43%で濡れ始める計算なので、50%でも窓が濡れる朝があります。 窓の数字に合わせて、もう一段下げてください。
一人暮らしに加湿器はいらない?｜人の体だけで湿度は何%になるか
手順2の表の1行目を見てください。加湿器を使わず、人の体から出る水分だけで落ち着く湿度です（6畳・20℃・24時間換気0.5回/h・東京の平年値で計算）。
| 月 | 人だけで落ち着く湿度 | 手順1の目標（単板ガラス） |
|---|---|---|
| 12月 | 約43% | 40〜48% |
| 1月 | 約37% | 40〜43% |
| 1月（換気1.0回/h） | 約28% | 40〜43% |
1月・換気0.5回/hの場合
外の空気の水分（20℃換算） 約3.33g/㎥
人の体から出る水 37.5g/h ÷ 12㎥/h ＝ 約3.13g/㎥ ぶん上乗せ
部屋の水分 3.33 ＋ 3.13 ＝ 約6.46g/㎥
湿度 6.46 ÷ 17.25 ＝ 約37%
12月は、人がいるだけで目標の範囲に入る計算です。1月は約37%で、目標の40%まであと3ポイントほど。手順2の表では、1月に40%を保つのに要る加湿は約5g/hです。
ただし、この計算も壁や家具が吸う水分を入れていません。換気扇を長く回す部屋や、すき間風の多い部屋では、1.0回/hの列のように約28%まで下がります。
部屋干しをする日は、話が変わります。1人1日分の洗濯物から出る水は約0.9Lで、人の体から1日に出る量とほぼ同じです（結露対策の記事の計算）。
いらない寄りの人、要る寄りの人
| あなたの部屋・暮らし方 | 加湿器 | 理由 |
|---|---|---|
| 冬も部屋干しをする | いらない寄り | 人の体と同じくらいの水が、洗濯物から出る |
| 窓が単板ガラスで、冬の朝すでに窓が濡れている | いらない寄り（先に結露対策） | 結露ラインを越えている。加湿すると濡れる量が増える |
| 12月の時点で、温湿度計が40%台にある | いらない寄り（1月にもう一度見る） | 人だけで約43%の計算。1月は約37%まで下がる |
| 1月に、温湿度計が30%台の日が続く | 要る寄り（小さめの機種で足りる） | 目標の40%まで、数g/h〜数十g/hの差 |
| 換気扇を長く回す、すき間風が多い | 要る寄り | 換気が増えると、人だけでは約28%まで下がる計算 |
| 窓が複層ガラス | 目標を60%まで取れる | 1月でも67%まで窓が濡れない計算 |
24時間換気を止めて湿度を上げる、という方法はとらないでください。厚労省のQ&A（Q15）は、換気設備や換気扇を常時運転することも書いています。
私は、加湿器を選ぶより先に、温湿度計を1つ置いてみるほうをすすめたいです。1月の朝の数字が40%を下回らない部屋なら、加湿器がなくても目標の範囲に入っています。
よくある質問
Q. 一人暮らしの6畳なら、加湿器のサイズは何畳用を選べばいいですか
木造和室の数字が5〜6畳のクラス（加湿量290〜350mL/h）で足ります。この記事の計算では、6畳で1月に50%を保つのに要る加湿は約26g/h、換気が多い部屋でも約90g/hでした（壁や家具が吸う分は含まない目安）。適用床面積は湿度60%まで上げる前提なので、大きい機種ほど結露ラインを越えやすくなります。
Q. 加湿器を使うと、カビが生えますか
加湿器そのものより、湿度の上げすぎと置き場所が関係します。堺市の解説では、カビは湿度75%以上でよく増え、60%以下では増えにくいとされています。ただ窓は、単板ガラスなら1月43%で濡れ始めます。ダイニチは、加湿しすぎると余分な水分が壁・カーテン・家具について、カビや結露の原因になると書いています。窓が濡れない湿度に抑えて、窓際や壁際に置かないようにしてください。
Q. 加湿器はどこに置けばいいですか
窓際を避けて、床に直接置かずにテーブルや家具の上に置きます。エアコンの温風が直接当たる場所や、加湿された風が家具・壁・カーテンに直接当たる場所も避けます（ダイニチの案内）。壁やカーテンからの距離は、機種ごとの取扱説明書の図で確認してください。
Q. 手入れが楽なのは、どの方式ですか
タンクの水を毎日すべて入れ替えるのは、どの方式でも同じです（町田市保健所）。違うのは、ほかに汚れやすい場所です。超音波式は超音波を出す部分のまわり、気化式は加湿フィルター、スチーム式はヒーター部分の水あかです。超音波式は、厚労省も毎日の水替えと容器の洗浄を案内しているので、毎日洗う手間がいちばん前提になる方式です。
Q. 超音波式は使わないほうがいいですか
使わないほうがいい、とまでは言えません。厚労省の研修会資料には、加湿器が感染源とされた事例が載っている一方で、加湿器を原因とするレジオネラ症の発生は珍しいとも書かれています。選ぶなら、毎日の水替えと洗浄をセットで考えてください。
Q. 寝るときもつけていいですか
ダイニチの取扱説明書（HD-RX318系）は、就寝時や結露が気になるときの湿度設定を50%と案内しています。ただ単板ガラスの窓は1月に43%で濡れ始める計算なので、朝の窓を見て設定を決めてください。スチーム式をベッドの横の低い場所に置くと、寝起きに手が当たって倒すおそれがあります。
まとめ
- 住宅の湿度の目安は、東京都の40〜60%。建築物衛生法の40〜70%はビルの基準で、住宅は対象外
- 単板ガラス・室温20℃の窓は、12月48%・1月43%で濡れ始める。メーカーの適用床面積は20℃・60%が前提なので、そのまま回すと結露ラインを越える
- 6畳で1月に50%を保つ加湿は、壁や家具の吸湿を除いて約26g/h。人の体だけでも1月に約37%、12月に約43%まで上がる計算
- サイズは木造和室5〜6畳クラス（290〜350mL/h）で足りる
- 電気代は、強で毎日8時間の上限で、スチーム約2,270円／ハイブリッド約1,200円（eco約82円）／超音波約164円／気化約74円。同じくらいの加湿量の2機種で約34倍の差
- 置き場所は窓際と床の直置きを避ける。タンクの水は、どの方式でも毎日替える
まずは温湿度計を窓の近くに置いて、12月と1月の朝の数字を見てみてください。その数字が、買うかどうかと、設定を何%にするかを決めてくれます。
※価格・在庫・仕様は2026年10月21日時点の確認値です。変わることがあるので、購入前に販売ページで確認してください。
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